基本功练的是球感，也就是身体各部位对球静止的和运动中的准确的第一反应心理上的和身理上的纯熟的球感，就是当球距离自己2米左右的时候，能够下意识的作出最合理的身体调整，要么触球，要么护球，以取得最好的攻防身位或者是最有利于做出下一个连贯动作的姿势一个人想要把足球技术练。

1首先身体重心放低，上肢不要弯曲 要保持直一点， 大腿分开蹲下 2与对手的距离在一米左右 太远了对手反应的过来 近了不容易左右突破而且对手扑上来 会很尴尬 这种情况球不是被超而是被活活挤掉 所以不要靠太近 3手臂张开 你可以练习把球停在右手，千万不要翻掌左撇子就左手人的姿。

现代篮球比赛的实践也证明，运动员水平越高，这种趋势越明显我们发现，有好多队员个人技术比较好，然而到场上就不能正确发挥其技术，简单地说就是不会动脑子打篮球其结果势必会队员个人的技战术水平的提高，从而降低了全队的攻防质量可见，篮球意识的培养应成为篮球训练中极为重要的一个方面一。

做到把思想作风教育渗透到训练场上比赛之中和球队学习生活中去，并始终作为一项最重要的任务列入训练计划 二身体素质训练 1一般身体素质训练 一般身体训练的目的是为了增进运动员的身体健康，提高集体的机能，发展运动素质在训练过程中主要以一般速度力量耐力等素质为主，因为它们是技术战术训练的基础，没。